Coach sportif Poitiers


REMISE EN FORME

Ils sont généralement constitués en 3 parties :

  • Un échauffement pour préparer les muscles et le cœur : cela peut être du cardio tel que le jogging ou encore une mobilisation articulaire et musculaire que l’on utilisera, avec ou sans engin par divers exercices plus ou moins rapides ou simplement une répétition de mouvements amples avec des flexions/extensions

  • une partie principale : : l’activité choisie qui fera l’objet de la séance Plusieurs activités sont susceptibles de répondre à ce type de besoin. (cf item)Elles seront choisies ensemble en fonction de vos motivations, objectifs et capacités physiques. Nous pourrons les mélanger (dans une même séance) et les alterner (d’une séance à l’autre) pour varier les plaisirs et ne pas sombrer dans la monotonie ! Pour savoir en quoi elles consistent, cliquez sur les items

  • Une dernière partie pour un retour au calme et éviter les courbatures : étirements, stretching, relaxation…


Les activités ci-dessous peuvent être utilisés :