Surpoids sur Poitiers et sa région vise à perdre du poids et se muscler par le moyen du fitness pour préserver sa santé: Vitaforme.
Coach sportif Poitiers


SURPOIDS

Lorsqu’on est en surpoids, on est plus vite essoufflé, les articulations souffrent, la mobilité est réduite… Enfin, faire du sport paraît souvent insurmontable.

Pour préserver sa santé et perdre du poids, il est important et même indispensable de pratiquer une activité physique !

33% de la population française seraient en surpoids (source créopharma). Ce problème touche tous les publics : les plus jeunes comme les adultes, les femmes et les hommes.

Les causes :

Le surpoids et l’obésité sont en général la conséquence d’un apport calorique trop important que l’organisme n’arrive pas à brûler.
Les causes avancées pour expliquer ce phénomène est la sédentarité (manque d’exercices physiques) corrélée à une alimentation anarchique et de moins en moins saine.


Les conséquences :

2 types de troubles s’ensuivent :

  • La santé : En plus de la mobilité réduite, le diabète, l’hypertension artérielle, maladie cardiovasculaire (infarctus…) sont souvent des maladies liées au surpoids et à l’obésité.
  • L’esthétique et le psychologique : formes disgracieuses, une image de soi dévalorisée entraînant des complexes face aux regards des autres et à soi même.


Préconisations :

Le sport est un des moyens pour lutter contre le surpoids. Toutefois, je vous conseille de faire un bilan nutritionnel pour optimiser vos chances de maigrir ! Prendre de bonnes habitudes alimentaires est une condition sine qua non. Des activités adaptées à la corpulence et aux capacités de chacun vous seront proposées : exercices de cardio et renforcement musculaire, pour renforcer votre musculature et vous dépenser (brûler des calories). Pour faire face au surpoids, c’est-à-dire pour maigrir et stabiliser un poids de forme, on cherchera à travers l’activité, l’endurance et la régularité. La durée de l’exercice est plus importante et plus efficace que son intensité pour perdre du poids.


Les activités ci-dessous peuvent être utilisés :