REPRISE DE SPORT
Après un arrêt de sport de quelques mois ou de plusieurs années… Quelque soit votre condition physique actuelle, reprendre une activité sportive est possible à condition d’adapter vos entraînements à vos capacités actuelles et de progresser en douceur.
Votre coach personnel saura vous accompagner.
Entretien
Rien de tel que de se maintenir en forme et d’entretenir un corps déjà galbé.
Bienfaits sur la santé garantis :
- Equilibre, posture, silhouette : +
- Raideurs et douleurs musculaires : –
Bien être +++
Dos
Mal au dos ??
Restez actif et soyez soulagé !
Le dos a besoin d’une bonne musculature de soutien .
Sante
Le sport c’est la Santé !
Telle une hygiène de vie, c’est un gage fondamental pour rester en forme et en bonne santé.
En pratiquant une activité régulière, vous verrez votre quotidien s’améliorer.
TONIFIER
Qui dit tonifier dit corps galbé et entraîne inévitablement un bien être tant physique que moral.
Des bienfaits certains : Maintien, tonus, force, confiance en soi…
Testez votre IMC
L’Indice de Masse Corporel permet de savoir si votre poids est adapté à votre taille ;
Il permet d’ identifier si vous êtes en surpoids ou maigre.
Brûlez les calories
3 facteurs permettent de brûler des calories :
– Le fonctionnement de notre métabolisme au repos , qui dépend de l’âge, du sexe, du poids et la taille. Cela représente les 2 /3 de notre dépense énergétique.
– La digestion et l’assimilation des aliments ingérés : 10% de notre dépense énergétique
– L’activité physique pratiquée.
Manger sainement
Manger équilibré et en quantité modéré. Réduire les aliments à grande teneur énergétique.
Faire de l’exercice
Tous les jours, bougez ! Si votre IMC révèle un surpoids, optez pour une activité cardio