Qu est’ce que c’est?
Le pilate permet de renforcer les muscles posturaux profonds et s’adresse à tous; Que vous soyez déjà sportif, en train de reprendre le sport ou en phase de rééducation. Situés entre les côtes et le bassin et tout autour de la colonne vertébrale, les muscles profonds constituent le centre d’énergie du corps. En multipliant les postures et les mouvements aussi lents que fluides, vous développerez une meilleure conscience de votre corps, et pourrez ainsi mieux vous en servir et pallier à certaines mauvaises habitudes posturales!
Exercices doux, sans mouvements brusques et sans chocs d’impact, sollicitant le corps de la tête aux pieds.
Peu de répétitions mais plus d’intensité, le pilate est basé sur la respiration et l’amplitude des mouvements.
Bénéfices ?
Le pilate permet d’améliorer la force, la souplesse, la coordination et le maintien d’une bonne posture .
- Sculpte les abdos
- ventre plat
- soulage douleurs chroniques du dos en le solidifiant
- Améliore la santé globale
- Libère l’esprit
