Qu est’ce que c’est?
Activité ou programme d’entrainement visant à travailler spécifiquement une chaîne musculaire pour améliorer son efficacité; Permet de raffermir et de tonifier ou de renforcer de manière globale ou ciblée, la musculature du corps.
Le renforcement musculaire est un domaine très vaste et englobe les exercices avec charge libres (Haltères, barre de musculation), au poids du corps (Gymnastique), travail de la chaine abdos-lombaires, travail de plyometrie (exercices avec rebonds).
Bénéfices ?
- Galbe le corps
- Prévention des blessures et amélioration de la posture
- Renforcement osseux, permet de prévenir l’ostéoporose
- Perte de masse grasse
Garder la forme, apaise les maux de dos, développe la force et renforce la musculature de l’ensemble du corps ou d’une partie spécifique choisie. Affinera votre silhouette tout en ayant la forme des muscles dessinée. Le but recherché est de retrouver un bien être physique comment ? En faisant de longue série à charge légère, ce qui permet de raffermir et surtout d’affiner le muscle, ou en augmentant le poids sur des petites répétition pour avoir plus de musculature.
