Description Musculation
On travaillera tout aussi bien les muscles profonds que superficielles en alternant des phases de contractions et de relâchements, pour augmenter la masse musculaire.
C’est ce travail qui permettra au muscle de prendre du volume, de la force, de l’endurance. Le résultat sera plus rapide si le muscle est soumis à une charge lourde de manière répétée. Avec toutes ces conditions réunies, le muscle réagira et se renforcera. A savoir qu’il ne réagira pas de la même façon selon le nombre de contractions et de relâchements, le poids de la charge, et la vitesse d’exécution. C’est ces derniers paramètres qui détermineront le volume, la force ou l’endurance.